糖質制限ダイエットはNG？！

糖質制限ダイエットはNG!? 体質改善で叶える、無理なくキレイ痩せ

●ダイエットを本気で考えているあなたへ

「糖質制限」ダイエット一度は聞いたことありません？。実は体質改善にはNGな場合もあるんです！

分子栄養学に基づいた体質改善ダイエットなら、無理なくキレイに痩せられるだけでなく、健康的な体づくりも叶います。

●なぜ糖質制限ダイエットはNGなの？

糖質は体のエネルギー源。極端に制限すると、代謝が下がり、筋肉量が減ってしまうんです。

筋肉量が減ると、基礎代謝が下がり、痩せにくい体質に。さらに、疲れやすくなったり、便秘になったり、肌荒れなどのトラブルを引き起こすこともあります。

また、少ないエネルギーで動くことに慣れてしまうと食べたときに体重が増えやすくなってしまい、リバウンドしてしまう確率があがります。

●体質改善ダイエットでキレイ痩せする方法

体質改善ダイエットでは、体質に合わせた食事と適度な運動を取り入れることがポイントです。

1. 体質を知る

まずは、自分の体質を知ることが大切です。

• 疲れやすい？
• 冷え性？
• 便秘がち？

など、体の不調をチェックしてみましょう。

2. 体質に合わせた食事

体質に合わせて、必要な栄養素をバランスよく摂るようにしましょう。

• タンパク質：筋肉や皮膚の材料
• 食物繊維：腸内環境を整える
• ビタミン・ミネラル：代謝を促進する

などを意識して、食事を組み立ててみてください。

3. 適度な運動

ウォーキングやヨガなど、無理なく続けられる運動を取り入れましょう。

運動は、筋肉量を増やし、代謝を促進する効果があります。

●体質改善ダイエットで健康的な美しさへ

体質改善ダイエットは、一時的なダイエットではなく、健康的な体づくりを目指します。

無理なく続けられる方法を見つけて、あなたも理想の自分に近づきましょう！

専門家のアドバイス

体質改善ダイエットは、専門家のアドバイスを受けるのがおすすめです。

分子栄養学に基づいた食事指導や運動指導を受けることで、より効果的にダイエットを進めることができます。