お酒とミネラル不足に注意

「今日もお疲れ様！」と、一杯…という方もいらっしゃると思います。

リラックスタイムも大切ですね！

でも実は、アルコールを分解・代謝する過程で、私たちの体に元々あるビタミンやミネラルがたくさん使われます！

特にマグネシウムや亜鉛といった、体の機能維持に欠かせないミネラルが消費されます。

これらのミネラルは、エネルギーを作り出したり、体の調子を整えたりと、身体の為にとっても重要な働きをしています。

それなのに、アルコールの分解にばかり使われてしまうと…どうなるでしょう？

ミネラルが不足すると、疲れやすくなったり、体の巡りが悪くなったり、ダイエットの効率が落ちてしまいます。

もし頻繁にお酒を飲まれる場合は、意識してミネラルを補給したり、お休みの日を作ったりすることがダイエットにも身体のためにも大切です！！

当院では、体の内側からも健康に美しくなるための食事や栄養のアドバイスも行っています。

体の状態に合わせて、飲む量や付き合い方のアドバイスもできますので、お気軽にご相談ください！

実はお酒でミネラル不足に？疲れ・ダイエット効率低下の原因かも？