キンと冷えたビール！ダイエット中に知っておきたいマグネシウムとの関係

暖かくなってきて、キンと冷えたビールがおいしい季節になってきましたね！ぷはーっと一杯、最高のご褒美ですよね！
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ビールを楽しむのは最高ですが、体の中でアルコールを分解する時に、実は「マグネシウム」がたくさん使われています。
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マグネシウムは、体の色々な働きを助ける大切なミネラル。アルコール分解酵素が働くための、いわば「潤滑油」みたいな存在です。
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なので、アルコールを飲むと、体の中のマグネシウムがどんどん消費されてしまうんですね。

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ここでダイエット目線で問題が…。

マグネシウムは糖質・脂質を代謝して使うためにも、とても大事なミネラルなんです！
だから、お酒を飲んでマグネシウム不足になると脂肪の燃焼が出来ない…につながってしまいます。
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他にもマグネシウムが不足すると、筋肉が硬くなりやすかったり、疲れが取れにくかったり、自律神経の乱れにもつながることがあります。
「なんか体がだるいな」「寝ても疲れが取れない」と感じる時、もしかしたらミネラル不足が関係しているかもしれません。
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美味しくビールを楽しみつつ、体への負担を減らすには、マグネシウムを意識して摂るのがおすすめです。

納豆、海藻類、ナッツ、ほうれん草などに多く含まれていますよ。水分補給も忘れずに！
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体のコンディションは、栄養バランスや体の歪みなど、様々な要因が関わっています。
当院では、整体で体のケアをするのはもちろん、健康的な体づくりのためのダイエットサポートも行っています。
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「体の内側からも外側からも整えたいな」と思ったら、ぜひ一度ご相談ください。
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美味しいビールと元気な体の両方を手に入れましょう！皆さんの健康を応援しています