頭痛の原因は水分不足？箕面市

「頭がズキズキする…」「なんだか集中できない…」そんな時、皆さんはどうしていますか？

頭痛の原因は様々ですが、実は意外なところに原因が隠れていることがあります。その一つが「水分不足」です！

私たちの体の約60～70%は水分でできています。この水分は、血液となって栄養や酸素を全身に運び、老廃物を排出するなど、生命維持に重要な役割を担っています。

体内の水分が不足すると、次のようなことが起こります。

血液がドロドロになる: 水分が減ると血液から細胞に水分が移動するので血液の濃度が高くなり、ドロドロとした状態になります。これにより、血液が流れにくくなり、脳への酸素や栄養の供給が滞りがちになります。これが頭痛を引き起こす一因となることがあります。
脳の収縮: 体の水分が不足すると、脳もわずかに収縮すると言われています。この収縮が、脳の血管や膜を引っ張り、痛みを引き起こすことがあります。
脱水症状による電解質バランスの乱れ: 水分だけでなく、体に必要なミネラル（電解質）も不足しやすくなります。電解質のバランスが崩れると、神経や筋肉の働きに影響が出て、頭痛やだるさ、めまいなどの症状に繋がることがあります。

特に、汗をかく夏場だけでなく、乾燥する冬場や、エアコンの効いた室内、運動後、入浴後、睡眠中なども水分は失われやすいので注意が必要です。

といった症状があれば、水分不足のサインかもしれません。

意識してこまめに水分を摂ること！です。

一度に大量に飲むのではなく、コップ一杯の水を数回に分けて、少しずつ摂るのがおすすめです。

カフェインの多い飲み物やアルコールは利尿作用があるため、水分補給としてはカウントしないようにしましょう。

当院では、頭痛でお悩みの方の体の状態を詳しく拝見し、水分補給のアドバイスだけでなく、頭痛の原因となる首や肩の凝り、姿勢の歪みなども総合的にケアしていきます。

「水分を摂るだけでは改善しない…」「頭痛がなかなか治らない」という方は、ぜひ一度ご相談ください。あなたの不調の原因を見つけ、健康な体へと導くお手伝いをさせていただきます！

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頭痛の意外な原因は「水分不足」かも？箕面市の整骨院が解説！