気圧の変化で体調不良？知っておきたい「天気痛」の原因と対策

「明日は雨が降りそう、頭が重い…」「雨の日はいつも頭痛がする…」そんな経験、ありませんか？
天気と体の不調、特に頭痛には、実は密接な関係があります！
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【雨が降る前に頭痛がする理由】
「雨が降る前に頭痛がする」ことは「気象病」や「天気痛」と呼ばれ、主に気圧の変化が大きく関係していると言われます。
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雨が降る前は、上空の気圧が低くなります。気圧が低いということは酸素も少ないということです。
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酸素が少なくなると血液中の酸素濃度を上げようと、血管が拡張します。
この血管が拡張する際に周囲の神経が刺激されることで、ズキズキとした痛みとして感じやすくなるんですね。
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【気象病のサインかも？】
頭痛だけでなく、気圧の変化で以下のような症状が出ることもあります。
・めまい、立ちくらみ
・だるさ、倦怠感
・関節の痛み、古傷が痛む
・気分の落ち込み、イライラ
・首や肩の凝り
これらの症状が関係していることが多いです。
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【どうすれば楽になるの？】
・十分な睡眠をとる
・規則正しい生活を心がける
・軽い運動やストレッチで体を動かす
・湯船にゆっくり浸かるなど、リラックスする時間を作る
・体を冷やさない
・身体の緊張、コリをとる
・ミネラル摂取
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【痛みが出る前の対策】
天気予報で気圧の変化をチェックし、あらかじめ休息をとったり、温かい飲み物を飲んだりするのも有効です。栄養が足りていない可能性もあるので、特にミネラルを普段から摂るようしましょう。
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当院では、気象病や天気痛の原因を整体で体の歪みを整え、首や肩、背骨周りの緊張を緩めることや栄養面からの指導で改善に導きます。
体のバランスが整うことで、気圧の変化に負けない体づくりを目指しましょう。
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雨の日の不調にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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