【座りすぎは体に悪影響？！】箕面市の整骨院が教える簡単対策と改善策

デスクワークやスマホ操作、ついつい長時間座りっぱなし…という方は要注意！

実は、座りすぎは様々な体の不調を引き起こす原因になるんです。

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座りっぱなしの何が良くないの？

長時間同じ体勢でいると、まず姿勢が悪くなりがちです。

猫背になったり、骨盤が歪んだりすることで、肩こりや腰痛、首の痛みといった症状が現れやすくなります。

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また、筋肉の活動量が減ることで血行が悪くなり、むくみや冷えの原因に。

さらに、基礎代謝も低下しやすく、痩せにくい体質につながることも。

内臓への圧迫も起こりやすく、消化不良や便秘といったお悩みにも繋がることがあります。

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座りっぱなしによる悪影響への対策

でも大丈夫！ちょっとした工夫で、座りっぱなしによる悪影響は軽減できます。

• こまめに立ち上がる: 30分に一度は立ち上がり、軽く体を動かしましょう。
• 簡単なストレッチ: 座ったままできる肩や首のストレッチ、足首の運動などもおすすめです。
• 正しい姿勢を意識: 背筋を伸ばし、骨盤を立てるように意識しましょう。
• ながら運動: 座りながらでも、足踏みをしたり、お尻の筋肉を意識的に締めたりするのも効果的です。

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当院では、姿勢の歪みを整える整体施術はもちろん、座りっぱなしによる体の不調やダイエットに関するお悩みもサポートしています。

一人ひとりの状態に合わせた施術とアドバイスで、健康的な体づくりをお手伝いさせていただきます。

「最近、体の調子が悪いな…」と感じたら、我慢せずに当院にご相談ください！